.....e foi a sério.
peq-alm-1iogurte de soja com linhaça
almoço-1sopa de peixe+1 cha
lanche-1iogurte de soja com linhaça+1banana
jantar-2 iogurtes
mta agua e 1.30 de exercicio.
hoje;tb estou no bom caminho.logo posto a ementa.eu sei que é aborrecido ler o que os outros comem,mas para mim serve-me para ver onde erro.
agr vou ás compras.tangas e soutiens precisam-se!
beijos
hj
peq almoço-1iogurte de soja com linhaça
lanche-1rissol de camarão(erro)
almoço-1sopa+2 fatias de pão de centeio com cereais+sobremesa de soja
lanche-1rissol de atum+1gelado fizz(erro)
jantar-1sopa+1fatia de pão de centeio
o excesso foram os dois rissois,mas hj gastei muita caloria,pq tive actividade em excesso e ainda vou caminhar.AMANHÃ SERÁ MELHOR!!!(ontem fiz a 4ªcolonterapia)
comprei tangas e sutiens a preços fantasticos na TEZENIS.passem lá,n se vão arrepender.
beijos
Força ;)
ResponderEliminarah muito bem :)))
ResponderEliminarbeijinhosssssssssssssssssssss